Je adem is er altijd. Vanaf je eerste tot je laatste moment. Toch staan we er zelden bij stil.
Stress, spanning en ingrijpende ervaringen zorgen er vaak voor dat we onbewust oppervlakkiger gaan ademen of zelfs delen van onze adem inhouden. Het lichaam probeert ons te beschermen, maar op de lange termijn kan dat leiden tot vermoeidheid, onrust of het gevoel dat je vastzit.
In mijn praktijk gebruiken we de adem als ingang naar meer rust en bewustwording. Niet door de adem te forceren, maar door er met aandacht naar te luisteren. Je adem laat zien hoe het écht met je gaat en helpt je weer contact te maken met jezelf.
Vaak merk je dat er, zodra de adem meer ruimte krijgt, ook meer ontspanning, energie en helderheid ontstaat. Niet omdat de adem alles oplost, maar omdat je lichaam weer mag doen waar het van nature toe in staat is: loslaten, herstellen en in balans komen.
Soms is één bewuste ademhaling al de eerste stap terug naar jezelf.
Geef een reactie